حذرت دراسة دنماركية حديثة من أن قضاء وقت طويل أمام الشاشات يشكل خطرًا حقيقيًا على صحة قلوب الأطفال والمراهقين، خصوصًا عند اقترانه بنقص النوم.
بصمة حيوية في الدم
أظهرت الدراسة وجود “بصمة حيوية” في الدم ترتبط مباشرة بمدة استخدام الهواتف الذكية والأجهزة الإلكترونية، مما يعكس تأثير وقت الشاشة على الصحة القلبية الأيضية.
تفاصيل الدراسة
شملت الدراسة بيانات أكثر من ألف طفل ومراهق من جامعة كوبنهاغن، وغطت استخدام التلفاز، ألعاب الفيديو، الأجهزة اللوحية، والحواسيب.
وأوضحت أن كل ساعة إضافية أمام الشاشة ترفع مؤشرات الخطر القلبي الأيضي، حيث قد يواجه المراهقون الذين يمضون ثلاث ساعات إضافية يوميًا خطرًا أعلى بنسبة نصف انحراف معياري مقارنةً بأقرانهم الأقل استخدامًا.
نقص النوم يضاعف المخاطر
أشارت النتائج إلى أن نقص النوم يضاعف هذا الأثر، مع نسبة تصل إلى 12% من تأثير وقت الشاشة على تغيرات الأيض مرتبطة بقلة النوم.
توصيات الخبراء
ينصح الخبراء بتقليل وقت الشاشة تدريجيًا، خاصة في المساء، مع الالتزام بوقت نوم مبكر، لتقليل المخاطر على صحة القلب، ريثما تتوفر دراسات أكثر حسمًا.
