الدوخة شعور مزعج يعاني منه كثيرون نتيجة أسباب مختلفة مثل الجفاف، انخفاض ضغط الدم، أو التوتر. اختيار المشروبات المناسبة يساعد على تخفيف هذا الشعور بسرعة وتحسين الصحة العامة. هنا نقدم لك أفضل 5 مشروبات طبيعية تقاوم الدوخة بفعالية.
1. الماء
الماء هو أفضل علاج للدوخة الناجمة عن الجفاف. عندما يفقد الجسم السوائل، ينخفض ضغط الدم وتضعف الدورة الدموية، مما يسبب الدوخة. شرب كمية كافية من الماء يوميًا يحافظ على توازن السوائل ويعزز تدفق الدم بشكل طبيعي.
2. عصير الليمون
يحتوي عصير الليمون على فيتامين C والأملاح المعدنية التي تساعد في تعويض السوائل والأملاح المفقودة. كما ينعش الجسم ويساعد على استعادة النشاط، مما يقلل من شعور الدوخة بشكل ملحوظ.
3. الزنجبيل
الزنجبيل مشروب معروف بفوائده في تحسين تدفق الدم وتقليل الغثيان المصاحب للدوخة. يمكن شرب شاي الزنجبيل الدافئ عدة مرات في اليوم لتهدئة المعدة وتنشيط الدورة الدموية.
4. عصير البرتقال
يحتوي عصير البرتقال على السكريات الطبيعية التي ترفع مستوى سكر الدم بسرعة، إلى جانب البوتاسيوم الذي يوازن السوائل في الجسم. شربه يساعد في استعادة الطاقة والتخفيف من الدوخة.
5. شاي البابونج أو النعناع
يعمل شاي البابونج والنعناع على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر، الذي يعتبر سببًا شائعًا للدوخة. شرب كوب من هذه الأعشاب الدافئة يساعد على الاسترخاء وتحسين الحالة النفسية والجسدية.
