يتجه كثير من الناس إلى مضغ العلكة الخالية من السكر بعد الوجبات، سواءً للتسلية أو للحد من تناول المزيد من الطعام. لكن وفقًا لموقع «فيري ويل هيلث»، فإن علكة الزيليتول، وهي نوع خالٍ من السكر ومحلاة بسكر طبيعي يسمى زيليتول، تحمل فوائد صحية عديدة تتجاوز مجرد كونها وسيلة تسلية.
فهي تساعد في الوقاية من تسوس الأسنان عند مضغها بعد الأكل، وتساهم في إدارة الوزن عبر زيادة الإحساس بالشبع وتحتوي على سعرات حرارية أقل من السكر العادي، كما أنها لا ترفع سكر الدم بشكل ملحوظ، مما يجعلها خيارًا مناسبًا لمرضى السكري.
علاوة على ذلك، تشير الدراسات إلى أن مضغ هذه العلكة بعد العمليات الجراحية قد يساهم في تحسين حركة الأمعاء واستعادة وظائف الجهاز الهضمي بسرعة. ومع ذلك، قد تُسبب بعض الآثار الجانبية الهضمية مثل الانتفاخ أو الإسهال، كما تُعدّ سامة للكلاب.
